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세종특별자치시 보건소

흡연과건강

담배 연기 속에 들어있는 물질

담배 연기 속에는 4,000가지의 유독 성분을 가지고 있으며 인체에 나쁜 영향을 미치는 물질이 1,200종 이상으로 타르, 니코틴, 그리고 일산화탄소 등의 유해물질이 들어 있습니다.

흡연이 건강에 미치는 영향

  • 담배로 인한 건강피해는 모든 암의 30~40%는 담배 때문에 발생하고 있으며 전 세계적으로 매년 250만명이 담배로 인한 질병으로 사망하며 우리나라에도 매년 3만명이 흡연으로 인한 질병으로 사망합니다.
  • 흡연으로 인하여
    • 타고난 수명보다 일찍 죽게 됩니다.
    • 머리가 나빠집니다.
    • 피부가 거칠어지고 주름이 생긴다.
    • 임신중 흡연은 미숙아나 선천성 기형아, 저능아 출산의 원인이 됩니다.
    • 특히 청소년기의 흡연은 각종 질병으로 인한 사망률이 높아지게 됩니다.

흡연으로 인하여 생기는 질병

각종 암, 고혈압, 뇌졸중, 호흡기질환, 관상동맥질환, 심장병 등 여러가지 질병이 발생되기 쉬우며, 특히 폐암 발생률이 높습니다.

금연으로 인한 효과

  • 각종 질병에 걸릴 위험이 감소
  • 각종 암의 발생위험이 감소(흡연자보다 낫다)
  • 폐암발생율이 70% 감소
  • 흡연으로 인한 불쾌감과 악취로부터의 해방
  • 상쾌한 호흡과 건강한 잇몸 유지
  • 자신의 건강과 생명은 물론 가족과 주변 사람들의 건강을 지켜줌

금연 실천 요령

  • 담배를 끊겠다는 본인의 마음가짐
  • 금연 시작일을 정하여 실천함
  • 금연을 위해 라이터, 재떨이, 성냥을 치움
  • 짠 자극성 음식은 피함
  • 규칙적인 식사와 충분한 수면
  • 커피, 홍차, 술 등은 피함
  • 담배 피우고싶은 욕구가 생기면 껌을 씹도록 함