담배 연기 속에 들어있는 물질
담배 연기 속에는 4,000가지의 유독 성분을 가지고 있으며 인체에 나쁜 영향을 미치는 물질이 1,200종
이상으로 타르, 니코틴, 그리고 일산화탄소 등의 유해물질이 들어 있습니다.
흡연이 건강에 미치는 영향
- 담배로 인한 건강피해는 모든 암의 30~40%는 담배 때문에 발생하고 있으며 전 세계적으로 매년 250만명이
담배로 인한 질병으로 사망하며 우리나라에도 매년 3만명이 흡연으로 인한 질병으로 사망합니다.
- 흡연으로 인하여
- 타고난 수명보다 일찍 죽게 됩니다.
- 머리가 나빠집니다.
- 피부가 거칠어지고 주름이 생긴다.
- 임신중 흡연은 미숙아나 선천성 기형아, 저능아 출산의 원인이 됩니다.
- 특히 청소년기의 흡연은 각종 질병으로 인한 사망률이 높아지게 됩니다.
흡연으로 인하여 생기는 질병
각종 암, 고혈압, 뇌졸중, 호흡기질환, 관상동맥질환, 심장병 등 여러가지 질병이 발생되기 쉬우며, 특히 폐암
발생률이 높습니다.
금연으로 인한 효과
- 각종 질병에 걸릴 위험이 감소
- 각종 암의 발생위험이 감소(흡연자보다 낫다)
- 폐암발생율이 70% 감소
- 흡연으로 인한 불쾌감과 악취로부터의 해방
- 상쾌한 호흡과 건강한 잇몸 유지
- 자신의 건강과 생명은 물론 가족과 주변 사람들의 건강을 지켜줌
금연 실천 요령
- 담배를 끊겠다는 본인의 마음가짐
- 금연 시작일을 정하여 실천함
- 금연을 위해 라이터, 재떨이, 성냥을 치움
- 짠 자극성 음식은 피함
- 규칙적인 식사와 충분한 수면
- 커피, 홍차, 술 등은 피함
- 담배 피우고싶은 욕구가 생기면 껌을 씹도록 함
메뉴담당자
담당부서 : 남부통합보건지소 건강관리담당
담당자 : 김소연(044-301-2444)